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🌬️ Zur Ruhe kommen

8 short answers for ages 3–6. Start with “Wie atmest du tief ein?” or explore the complete set together.

Was in diesem Set steckt

Dieses Set bringt 8 kurze Antworten und passt für ages 3–6. Jede Karte legt einen Fakt, eine kleine Aufgabe und eine Frage dazu, die das Gespräch weiterlaufen lässt.

Fragen in diesem Set

Wie atmest du tief ein?
Was ist tiefes Atmen und wie hilft es?
Was kannst du umarmen, damit du dich besser fühlst?
Warum kann eine Umarmung helfen, sich besser zu fühlen?
Wie hilft langsames Zählen beim Beruhigen?
Was ist ein Wohlfühlort und warum kann er helfen?
Wo ist dein gemütlicher, ruhiger Platz?
Warum fühlst du dich nach dem Weinen manchmal besser?

Tippe eine Frage an, um die Antwort aufzudecken, teile den Fakt, macht die kleine Aufgabe und redet danach zusammen darüber.

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Karte 1/8 schedule1 Min · Zusammen Wie atmest du tief ein? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Wie atmest du tief ein?

Fülle deinen Bauch langsam mit Luft wie einen Ballon und atme dann langsam aus. Das hilft deinem Körper, ruhiger zu werden.

🌟

Redet darüberWie fühlt sich dein Bauch beim Einatmen an?

⭐

Wusstest du?Du atmest jeden Tag viele Tausend Mal ein und aus.

🎲

Probier dasAtme einmal langsam tief ein und puste die Luft aus, als würdest du eine Seifenblase machen.

🤖

Noch neugierig?Was kannst du umarmen, damit du dich besser fühlst?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

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Karte 2/8 schedule2 Min · Zusammen Was ist tiefes Atmen und wie hilft es? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Was ist tiefes Atmen und wie hilft es?

Beim tiefen Atmen füllst du den Bauch langsam mit Luft, hältst kurz inne und atmest langsam aus. Damit signalisierst du deinem Körper, dass er zur Ruhe kommen darf.

🌟

Redet darüberWann könntest du heute tiefes Atmen ausprobieren?

⭐

Wusstest du?An einer Blume riechen und eine Kerze auspusten sind gute Bilder für langsames Atmen.

🎲

Probier dasAtme vier Zählzeiten ein, halte kurz inne und atme vier Zählzeiten aus. Wenn dir schwindelig wird, hör auf und atme normal.

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Noch neugierig?Warum kann eine Umarmung helfen, sich besser zu fühlen?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

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Karte 3/8 schedule1 Min · Zusammen Was kannst du umarmen, damit du dich besser fühlst? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Was kannst du umarmen, damit du dich besser fühlst?

Ein Kuscheltier, ein Kissen oder ein vertrauter Mensch kann dir mit einer Umarmung helfen, ruhiger zu werden.

🌟

Redet darüberWas umarmst du gern, wenn du aufgewühlt bist?

⭐

Wusstest du?Eine feste, angenehme Umarmung kann deinem Körper ein Gefühl von Wärme und Sicherheit geben.

🎲

Probier dasUmarme jetzt dein liebstes Kuscheltier.

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Noch neugierig?Wie hilft langsames Zählen beim Beruhigen?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

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Karte 4/8 schedule2 Min · Zusammen Warum kann eine Umarmung helfen, sich besser zu fühlen? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Warum kann eine Umarmung helfen, sich besser zu fühlen?

Eine warme, gewünschte Umarmung kann deinem Körper vermitteln, dass du sicher und geliebt bist. So kann ein schwieriger Moment etwas leichter werden.

🌟

Redet darüberWessen Umarmung tut dir besonders gut?

⭐

Wusstest du?Auch das Umarmen eines weichen Kuscheltiers kann beim Beruhigen helfen.

🎲

Probier dasWenn du traurig oder besorgt bist, kannst du einen vertrauten Menschen um eine Umarmung bitten.

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Noch neugierig?Was ist ein Wohlfühlort und warum kann er helfen?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

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Karte 5/8 schedule1 Min · Zusammen Wie hilft langsames Zählen beim Beruhigen? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Wie hilft langsames Zählen beim Beruhigen?

Zähle langsam eins, zwei, drei, vier, fünf. So bekommt dein Körper einen Moment Zeit, wieder ruhiger zu werden.

🌟

Redet darüberKannst du ganz langsam mit mir bis fünf zählen?

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Wusstest du?Langsames Zählen gibt deinem Körper Zeit, mit deinen Gefühlen Schritt zu halten.

🎲

Probier dasZähle jetzt langsam an deinen Fingern bis fünf.

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Noch neugierig?Wo ist dein gemütlicher Ruheplatz?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

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Karte 6/8 schedule2 Min · Zusammen Was ist ein Wohlfühlort und warum kann er helfen? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Was ist ein Wohlfühlort und warum kann er helfen?

Ein Wohlfühlort ist ein Platz, an dem du dich ruhig fühlst, etwa eine gemütliche Ecke oder dein Lieblingssessel. Wenn große Gefühle zu viel werden, kannst du dort einen Moment Pause machen.

🌟

Redet darüberWie würde dein Wohlfühlort aussehen?

⭐

Wusstest du?Manche Kinder bauen sich aus Kissen und Decken ein kleines Nest als Ruheplatz.

🎲

Probier dasWähle oder gestalte zu Hause deinen eigenen Wohlfühlort.

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Noch neugierig?Warum fühlst du dich nach dem Weinen manchmal besser?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

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Karte 7/8 schedule1 Min · Zusammen Wo ist dein gemütlicher, ruhiger Platz? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Wo ist dein gemütlicher, ruhiger Platz?

Ein Ruheplatz ist ein stiller Ort, an dem du mit einer Decke oder einem Kuscheltier sitzen kannst, bis du dich ruhiger fühlst.

🌟

Redet darüberWo ist dein liebster ruhiger Platz zu Hause?

⭐

Wusstest du?Auch Erwachsene mögen einen ruhigen, gemütlichen Platz, wenn sie eine Pause brauchen.

🎲

Probier dasSuche jetzt einen gemütlichen Platz und setz dich einen Moment dorthin.

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Karte 8/8 schedule2 Min · Zusammen Warum fühlst du dich nach dem Weinen manchmal besser? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Warum fühlst du dich nach dem Weinen manchmal besser?

Beim Weinen kann sich ein großes Gefühl ausdrücken, das sich in dir angestaut hat. Wenn das Weinen nachlässt, entspannt sich der Körper oft und du fühlst dich ruhiger.

🌟

Redet darüberWas hilft dir, dich nach dem Weinen besser zu fühlen?

⭐

Wusstest du?Eine gewünschte, warme Umarmung kann nach dem Weinen trösten.

🎲

Probier dasAchte nach dem nächsten Weinen behutsam darauf, wie du dich danach fühlst.

🤖

Noch neugierig?Wie findest du einen neuen Freund?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

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Quellen

Die Antworten sind für kleine Kinder vereinfacht und an kindgerechten Wissenschaftsquellen geprüft.

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