travel_exploreEntdecke die Welt · Gefühle · Seelisches Wohlbefinden

🧘 Seelisches Wohlbefinden

4 short answers for ages 9–12. Start with “Was ist Stress und woher kommt er?” or explore the complete set together.

Was in diesem Set steckt

Dieses Set bringt 4 kurze Antworten und passt für ages 9–12. Jede Karte legt einen Fakt, eine kleine Aufgabe und eine Frage dazu, die das Gespräch weiterlaufen lässt.

Fragen in diesem Set

Was ist Stress und woher kommt er?
Warum sorgen wir uns und was versucht die Sorge zu erreichen?
Was kann dir wirklich helfen, wenn alles zu viel wird?
Warum ist es in Ordnung, um Hilfe zu bitten, wenn etwas schwer ist?

Tippe eine Frage an, um die Antwort aufzudecken, teile den Fakt, macht die kleine Aufgabe und redet danach zusammen darüber.

schedule3 MinstarSchwerergroupZusammencheck

Karte 1/4 schedule3 Min · Zusammen Was ist Stress und woher kommt er? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Was ist Stress und woher kommt er?

Stress ist die Alarmreaktion des Körpers auf eine tatsächliche oder erwartete Herausforderung, etwa eine Prüfung, Veränderung oder zu viele Aufgaben. Etwas Stress kann Energie und Fokus geben. Zu viel Stress über längere Zeit erschöpft. Hilfe kann darin bestehen, Belastung zu verringern und Unterstützung zu stärken.

🌟

Redet darüberWas verursacht bei dir Stress und was hat bisher geholfen?

⭐

Wusstest du?Der Körper kann bei echter Gefahr und einer stark belastenden Situation ähnliche Alarmsignale auslösen.

🎲

Probier dasBenenne eine Sache, die dich gerade stresst, und welcher Teil davon zu viel wirkt.

🤖

Noch neugierig?Warum sorgen wir uns und was versucht die Sorge zu erreichen?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

schedule3 MinstarSchwerergroupZusammencheck

Karte 2/4 schedule3 Min · Zusammen Warum sorgen wir uns und was versucht die Sorge zu erreichen? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Warum sorgen wir uns und was versucht die Sorge zu erreichen?

Sorgen sind ein Versuch des Gehirns, mögliche Probleme vorauszudenken und sich vorzubereiten. Das kann nützlich sein. Unhilfreich wird es, wenn derselbe Gedanke immer wieder kreist, ohne eine Lösung zu bringen. Mit Übung kannst du planende Sorge von einer Gedankenschleife unterscheiden.

🌟

Redet darüberWas hilft dir, wenn eine Sorge immer wiederkommt?

⭐

Wusstest du?Manchen Menschen hilft eine kurze, feste Sorgenzeit, damit Sorgen nicht den ganzen Tag einnehmen.

🎲

Probier dasFrag dich bei einer Sorge: Hilft sie mir gerade beim Planen oder dreht sie sich nur im Kreis?

🤖

Noch neugierig?Was kann dir wirklich helfen, wenn alles zu viel wird?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

schedule3 MinstarSchwerergroupZusammencheck

Karte 3/4 schedule3 Min · Zusammen Was kann dir wirklich helfen, wenn alles zu viel wird? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Was kann dir wirklich helfen, wenn alles zu viel wird?

Langsames Atmen kann den Körper beruhigen. Sich zu bewegen, nach draußen zu gehen, zu zeichnen oder etwas zu bauen kann die Aufmerksamkeit wieder in den Moment holen. Nicht alles hilft jedem. Stelle dir eine kleine Sammlung von Strategien zusammen, die du ausprobiert hast und die für dich funktionieren.

🌟

Redet darüberWas hilft dir, wenn du dich überfordert fühlst?

⭐

Wusstest du?Schon kurze Zeit in einer angenehmen natürlichen Umgebung kann Anspannung bei vielen Menschen verringern.

🎲

Probier dasSchreib heute drei Dinge auf, die dir zuverlässig beim Beruhigen helfen.

🤖

Noch neugierig?Warum ist es in Ordnung, um Hilfe zu bitten, wenn etwas schwer ist?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

schedule3 MinstarSchwerergroupZusammencheck

Karte 4/4 schedule3 Min · Zusammen Warum ist es in Ordnung, um Hilfe zu bitten, wenn etwas schwer ist? Aufdeckenexpand_more Auf der Rückseite 💬 Eine kurze, wahre Antwort ⭐ Ein Fakt für Erwachsene 🎲 Ein kleines Spiel von 30 Sekunden Karte umdrehenautorenew

Warum ist es in Ordnung, um Hilfe zu bitten, wenn etwas schwer ist?

Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von gutem Urteilsvermögen. Niemand muss alles allein bewältigen, auch fähige Erwachsene brauchen Unterstützung. Übe zunächst kleine Bitten. Wenn Angst, Stress oder Traurigkeit lange anhalten oder sehr stark sind, sprich mit einem vertrauten Erwachsenen.

🌟

Redet darüberWen kannst du gut um Hilfe bitten und was gibt dir bei dieser Person Sicherheit?

⭐

Wusstest du?Gruppen arbeiten oft besser, wenn ihre Mitglieder offen um Hilfe bitten können.

🎲

Probier dasWähle eine kleine Sache, bei der du diese Woche einen vertrauten Menschen um Hilfe bittest.

🤖

Noch neugierig?Was ist emotionale Intelligenz?Mehr davon in der ganzen Apparrow_forward

swipeZur Seite wischen · Karte antippen zum Umdrehen

Mehr Themen

arrow_backAlle Themen 😊Große Gefühle 🧠Emotionale Intelligenz 🤔Andere verstehen 🌬️Zur Ruhe kommen 💪Resilienz 😤Mit Wut umgehen 🤝Freundschaft 🕊️Konflikte lösen 👨‍👩‍👧Gefühle in der Familie 💛Freundlichkeit 🌟Selbstwertgefühl

Geschichten

Wenn die Fragen ausgehen, eine Geschichte

Sanfte Geschichten, in denen dein Kind die Hauptfigur ist und Grow der Freund.

Alle Geschichten →

Schlaf▶ 4 Min.

Quellen

Die Antworten sind für kleine Kinder vereinfacht und an kindgerechten Wissenschaftsquellen geprüft.

🧘 Seelisches Wohlbefinden

Was in diesem Set steckt

Fragen in diesem Set

Mehr Themen

Wenn die Fragen ausgehen, eine Geschichte

Grow und die Sterne

Grow und die Zauberbrücke

Grow und die Wolke voller Gefühle

Grow und das stille Zimmer

Grow und der Schnipp-schnapp-Stuhl

Grow und das warme Wasser

Grow und die Spielfigur, die sich verbeugt

Grow und der Gute-Nacht-Zug

Grow und der Hund am Tor

Grow und der umgedrehte Traum

Quellen