Ako se pitate koliko sna treba dijetu od 1 godine, kratak odgovor je: vecina djece u toj dobi treba oko 12-14 sati ukupnog sna u 24 sata.
Sto je tipicno u 1. godini
Vecina djece od 1 godine:
- spava 10-12 sati nocu
- drijema 1-2 puta tijekom dana
Postoji varijacija. Neka djeca trebaju malo vise ili manje sna, ali obrasci su vazniji od tocnih brojki.
Sto je vaznije od ukupnih sati
Umjesto da gledate samo ukupni san, promatrajte:
- koliko lako dijete uspava
- koliko cesto se budi nocu
- raspolozenje tijekom dana
To cesto pokazuje radi li san, cak i kad broj sati izgleda "normalno".
Znakovi da dijetu mozda treba vise sna
- cesta nocna budenja
- rano jutarnje budenje
- povecana razdrazljivost
- tesko uspavljivanje
To su cesto znakovi premorenosti.
Znakovi da dijete mozda dobiva dovoljno sna
- uspava se u razumnom roku
- budi se u predvidljivom prozoru
- stabilno raspolozenje tijekom dana
Sto mozete probati ovaj tjedan
1. Drzite konzistentno vrijeme budenja.
2. Po potrebi pomaknite vrijeme spavanja za 15 minuta.
3. Promatrajte obrasce 5-7 dana, ne jednu noc.
Kada razgovarati s pedijatrom
Ako je san dosljedno los, ili dijete izgleda pretjerano umorno, nelagodno ili se ne razvija kako se ocekuje.
Zasto ovo pitanje ima smisla
Potrebe za snom nisu samo brojevi, nego obrasci kroz vrijeme.
KidyGrow pomaze pratiti drijemanja, vrijeme odlaska na spavanje i budenja kako biste prilagodili na temelju stvarnih podataka, a ne nagadjanja.
Cesta pitanja
Je li 10 sati sna dovoljno za dijete od 1 godine?
Moze biti, ali mnogi trebaju vise. Gledajte ponasanje i obrasce, ne samo ukupne sate.
Treba li dijete od 1 godine jos imati 2 drijemanja?
Neka da, ali mnoga prijelaze na 1 drijemanje izmedju 12-18 mjeseci.
_Edukativni sadrzaj. Nije medicinski savjet._