Hranjenje i prehrana

Hranjenje je jedan od dijelova ranog roditeljstva koji se mijenja najviše i najbrže. Već u prvoj godini dijete prijeđe put od samo mlijeka, preko prvih nespretnih žličica, do male osobe s vrlo jasnim stavom o brokuli. Svaka faza nosi svoja pitanja, a većina ih je sasvim normalna.

U ovoj temi na jednom mjestu skupljamo vodiče o tome što i koliko ponuditi u kojoj dobi, kako sigurno uvesti krutu hranu i što kad obroci postanu naporni. Pronaći ćete praktične članke o:

• količini mlijeka ili adaptiranog mlijeka po dobi
• uvođenju dohrane i jednostavnom planu
• djetetu koje odjednom odbija hranu
• izbirljivosti i zašto je tako česta između prve i treće godine
• okvirnom ritmu obroka i međuobroka koji odgovara vašem danu

Pomaže gledati hranjenje kao luk, a ne kao popis okvirčića za štrihati. Prvih otprilike šest mjeseci mlijeko je cijeli obrok, a prvi tjedni uglavnom su o učenju djetetovih znakova gladi. Oko sredine prve godine dohrana počinje kao okusi i teksture uz mlijeko, a ne kao zamjena za njega. Do druge godine dijete jede sve više poput ostatka obitelji, sa svom samostalnošću, stavovima i nepredvidljivošću koje to donosi.

Nekoliko stvari vrijedi imati na umu dok čitate. Apetit je rijetko ravan. Bebe i mala djeca jedu u valovima, nekih dana više, drugih znatno manje, a jedan preskočeni obrok gotovo nikad ne znači da nešto ne valja. Rast, energija i redovit broj mokrih pelena govore vam puno više od jednog tanjura. Stari savjet da se tanjur mora pojesti radi protiv toga, jer tjeranje djeteta da sve pojede potiho ga uči da ignorira vlastitu sitost.

Hranjenje je i odnos u dva smjera. Vaš je posao što se nudi i kada. Djetetov je posao hoće li i koliko pojesti. Kad ta granica ostane jasna, obroci postaju mirniji za sve, pa i kroz izbirljive faze. Pritisak, mito i mučno pregovaranje za stolom obično pogoršavaju odbijanje, dok opušten stol i ista hrana ponuđena ponovno, bez komentara, polako širi ono što dijete prihvaća.

Ako uvodite dohranu, idite polako i pratite kako dijete reagira umjesto da jurite kroz popis. Nove teksture trebaju vrijeme, a hrana odbijena deset puta i dalje kasnije može postati omiljena. Ponudite malo onoga što obitelj jede, pustite dijete da se umaže i shvatite rane obroke kao vježbu, a ne nastup. Cilj je ovih mjeseci sretan, znatiželjan jedač, a ne prazna zdjelica.

Odaberite članak koji odgovara tome gdje ste sad, bilo da je to četveromjesečna beba koja gleda u vaš tanjur ili dijete koje je cijeli tjedan jelo samo tjesteninu. Svaki je vodič napisan da se pročita u par minuta i primijeni isti dan.