Kidy
Hay un frasco pequeño en la encimera y una cifra en tu cabeza que salió de algún sitio. Esta es la cifra, y de dónde viene.
- 400 UI (10 microgramos) al día para bebés menores de 12 meses, según las guías españolas e internacionales
- Se empieza en los primeros días de vida, no en la revisión del mes
- Lactancia materna: todos los días. Con fórmula también, salvo que el bebé tome alrededor de un litro diario
- Una gota no es una unidad de medida. Según el preparado, una gota puede ser 200 UI o 500 UI
- Por encima del año la pauta deja de ser universal y pasa a individualizarse
Referencia rápida
| Pregunta | Respuesta corta |
|---|---|
| ¿Cuánto antes del año? | 400 UI (10 µg) al día |
| ¿Cuándo se empieza? | En los primeros días de vida |
| ¿Con lactancia materna? | Sí, a diario, tomes tú vitamina D o no |
| ¿Con fórmula? | Sí, salvo que tome cerca de 1 litro diario de fórmula enriquecida |
| ¿Después del año? | Se individualiza según riesgo, sol y dieta |
| ¿Cuántas gotas? | Depende del frasco. Lee la etiqueta |
| Límite superior (EFSA) | 1.000 UI/día hasta los 6 meses; 1.400 UI en el segundo semestre; 2.000 UI de 1 a 10 años |
Por qué la leche materna se queda corta
La leche materna es un alimento extraordinario al que le falta justo una cosa. La revisión Cochrane arranca en esa frase: los niveles de vitamina D en la leche materna son bajos y los bebés con lactancia materna exclusiva tienen riesgo de insuficiencia (Tan y cols., Cochrane, 2020).
La otra vía es el sol sobre la piel. Y llevamos treinta años diciendo, con razón, que a un bebé se le protege del sol. Gorro, sombra, crema, capota. Todo eso es correcto y cierra el grifo. Las gotas existen por ese choque.
Lo que se previene es el raquitismo: huesos que se ablandan en lugar de endurecerse, piernas arqueadas, un desarrollo motor lento. Poco frecuente aquí. No desaparecido.
Cuánta, exactamente
PrevInfad, el grupo de prevención de la AEPap, lo formula así: los lactantes menores de un año con lactancia materna deben recibir un suplemento de 400 UI al día, iniciando su administración en los primeros días de vida, y todos los lactantes alimentados con fórmula que ingieren menos de un litro diario deben recibir la misma cantidad (PrevInfad). Esa ficha lleva fecha de 2009 y la propia web avisa de que está pendiente de revisar, así que conviene mirar también lo reciente.
Una revisión publicada en Anales de Pediatría en 2025 hace ese trabajo y concluye lo mismo: en menores de un año, la práctica totalidad de las guías recomiendan 400 UI al día con independencia del tipo de alimentación, y por encima del año la suplementación debe individualizarse (Anales de Pediatría, 2025).
La cifra estadounidense coincide: 400 UI al día por debajo de los 12 meses, 600 UI a partir del año (AAP, HealthyChildren).
Si tu pediatra te dio otra cifra, haz caso a tu pediatra. Los prematuros menores de un año de edad corregida se pautan aparte, por kilo de peso.
Pecho, fórmula o mixta
La fórmula está enriquecida, así que la cuenta depende del volumen y no del método.
- Lactancia materna exclusiva o mixta: 400 UI diarias desde los primeros días.
- Fórmula: hace falta suplemento salvo que el bebé tome alrededor de un litro al día.
- Mixta: casi siempre sí, porque casi ningún bebé en pauta mixta llega al litro de fórmula.
Un litro es más de lo que toma la mayoría antes de mitad del primer año, y por eso "con fórmula no hacen falta gotas" falla más veces de las que acierta. Si no tienes claro cuánto toma, en las cantidades por edad están los volúmenes habituales y en las señales de que toma suficiente leche está el lado del pecho.
Una gota no es una unidad
Aquí es donde la cosa se tuerce en cocinas reales.
La AAP señala que algunos preparados dan las 400 UI en medio mililitro o en un mililitro entero, mientras que otros están formulados para que una sola gota equivalga a 400 UI. En otros países una gota son 200 UI, o 500 UI. Es decir: "dale dos gotas" significa 400 UI con un frasco y 1.000 UI con otro del mismo estante. La instrucción era correcta para el frasco que tenía en mente quien la dio.
La revisión de 2025 lo dice sin rodeos: han aumentado los casos de intoxicación, probablemente por el incremento de prescripciones y por una oferta de suplementos con concentraciones muy diversas que puede dar lugar a errores de administración. Su recomendación es dar siempre las instrucciones por escrito, incluyendo el horario, el preparado, la concentración y la dosis.
Traducido a tu cocina: pide que te escriban las gotas y el nombre del preparado, y pega el papel en el frasco.
¿Hasta cuándo?
Todo el primer año como mínimo. A partir de ahí las guías se separan. Alemania continúa hasta el segundo verano, entre 12 y 18 meses según la fecha de nacimiento. La AAP pasa a 600 UI desde el año y espera que la mayor parte venga de alimentos enriquecidos.
El invierno es la frontera honesta. Por encima de los 42 grados de latitud norte, en invierno la piel prácticamente no fabrica vitamina D. Madrid está en 40, Bilbao en 43.
Errores frecuentes
- Esperar a la revisión del mes. El inicio previsto es el segundo o tercer día.
- Recuperar los días perdidos. La vitamina D se almacena en músculo y grasa. Un día saltado no es una deuda. Mañana, dosis normal.
- Dos preparados a la vez. Multivitamínico más gotas más fórmula enriquecida, y el límite se pasa sin querer.
- Tratar todos los suplementos igual. La vitamina D no es el hierro ni es un probiótico.
- Echar las gotas en el biberón lleno. Si el bebé deja la mitad, media dosis se queda en el biberón.
Cuándo llamar al pediatra
La pauta habitual de 400 UI es segura y está bien establecida. La preocupación está en el otro extremo.
El límite superior no es una cifra única: la EFSA lo fija por edad, en 25 µg (1.000 UI) hasta los seis meses, 35 µg (1.400 UI) en el segundo semestre y 50 µg (2.000 UI) entre 1 y 10 años (EFSA, niveles máximos de ingesta tolerable). Con una profilaxis de 400 UI queda muy lejos, pero conviene saberlo si alguien te dice que 1.000 UI es el techo a cualquier edad.
El instituto de salud pública croata publicó en octubre de 2025 un aviso después de que dieciséis personas fueran hospitalizadas en España por intoxicación con vitamina D tras consumir un suplemento mal formulado comprado por internet: dolor abdominal, náuseas y vómitos primero, después fallo renal agudo e hipercalcemia (HZJZ, 2025).
Llama el mismo día si, tras semanas de suplemento, tu bebé vomita de forma repetida, parece tener muchísima sed, se ha estreñido o cuesta despertarlo. Urgente si ha tragado de golpe una cantidad grande.
Y si entras a la consulta con una lista de preguntas a medio recordar, prepararla con los datos reales del bebé convierte diez minutos apurados en diez minutos útiles.
Lo que casi nadie cuenta
No hace falta una analítica para saber si tu bebé va bien de vitamina D.
Esa misma revisión de 2025 lo resume: pese a la disparidad de criterios, todas las guías se posicionan en contra de medir los niveles en población sana sin factores de riesgo y asintomática. No es coste-efectivo, no hay consenso sobre los puntos de corte, y el resultado suele ser más extracciones y más prescripciones inadecuadas.
Se mide cuando hay un motivo: signos óseos, prematuridad sin suplemento, tratamientos crónicos, enfermedad de base. No como costumbre. Si lo que te preocupa es el crecimiento, los percentiles responden a otra pregunta.
El límite honesto viene de la Cochrane. La evidencia de que 400 UI suben los niveles en sangre es razonable. La evidencia sobre qué hace eso con la densidad ósea o con los casos de raquitismo está calificada de certeza muy baja. Suplementamos porque el déficit existe y la dosis es segura, no porque los ensayos lo hayan zanjado.
Preguntas frecuentes
¿También en verano?
Sí. A los bebés de menos de seis meses se les mantiene fuera del sol directo, que es la única fuente natural. Diario, todo el año, durante todo el primer año.
¿Y si escupe las gotas?
Apunta a la cara interna de la mejilla, no al fondo de la garganta, o usa una cucharita limpia. Si aun así acaba casi todo en el babero, díselo al pediatra en vez de improvisar una dosis mayor.
¿Cuántas gotas son 400 UI?
No hay respuesta universal: depende de la concentración de tu frasco. En unos preparados es una sola gota, en otros varias. Comprueba la etiqueta cada vez que cambies de marca.
¿Puede tomar demasiada?
Puede, pero no con 400 UI al día. Los casos descritos implican cantidades mucho mayores durante semanas. El riesgo viene de acumular preparados o de un error de dosis.
Nos hemos saltado casi una semana. ¿Ahora qué?
Retoma hoy la dosis normal de un día. Los días perdidos no se suman.
Cómo KidyGrow te ayuda
La vitamina D es lo más fácil de olvidar, porque no pasa nada cuando la olvidas. Ni fiebre, ni llanto, ni una sola señal. El hueco aparece semanas después, como una sospecha vaga de que faltaron días, y ya no se sabe cuáles.
Las gotas ya vienen entre los medicamentos de KidyGrow, así que la dosis diaria queda junto a las citas y las vacunas. En la segunda semana el Resumen diario recuerda lo que tú ya no: entre semana las gotas caen a primera hora y los sábados se pierden. Hay semanas en las que no encuentra nada, porque son solo virus y caos.
_Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico. Para dosis, interacciones o cualquier duda sobre la salud de tu bebé, habla con tu pediatra._
Fuentes
- PrevInfad (AEPap), Vitamina D profiláctica (consultado 2026).
- Anales de Pediatría, Suplementación con vitamina D en población pediátrica sana, 2025 (consultado 2026).
- AAP HealthyChildren, Vitamina D para bebés, niños y adolescentes (consultado 2026).
- AAP HealthyChildren, Suplementos de vitamina D y hierro para los bebés (consultado 2026).
- Tan ML, Abrams SA, Osborn DA. Vitamin D supplementation for term breastfed infants. Cochrane Database Syst Rev, 2020 (consultado 2026).
- HZJZ, Sobredosis de vitamina D, 2025 (consultado 2026).
- EFSA, Tolerable upper intake levels for vitamins and minerals, resumen (consultado 2026).
