Ako se toddler budi u 5:30 ili 6:00 svaki dan, to je cesto, ali obicno nije slucajno.
Najcesci uzroci
- prekasno uspavljivanje za trenutni ritam
- drijemanje prekasno zavrsava
- jutarnje svjetlo ulazi prerano
- nedosljedno vrijeme budjenja
7-dnevni plan
1. Drzite isto vrijeme budjenja i drijemanja svaki dan.
2. Pomaknite uspavljivanje po 15 minuta i pratite 3 dana.
3. Zatamnite sobu ujutro i ne zapocinjite dan prije ciljanog vremena.
Sto ubrzava napredak
- ista vecernja rutina svaki dan
- dovoljno dnevne aktivnosti na svjetlu
- bez kasnih ekrana i kasnih obroka
Kada potraziti savjet pedijatra
Ako je rano budjenje praceno hrkanjem, zastajkivanjem disanja, boli ili jakim umorom tijekom dana, javite se pedijatru.