Kidy
Beba koja plače prije spavanja jedno je od najčešće guglanih roditeljskih pitanja u 19:43, a uzrok gotovo uvijek stoji na kratkom popisu koji se da popraviti.
Plač prije spavanja najčešće upućuje na nešto od ovoga:
- Premorenost: vrijeme budnosti trajalo je dulje nego što beba može podnijeti
- Nije dovoljno umorna: spuštena je prije nego što je tijelo bilo spremno
- Previše podražaja: previše svjetla, buke ili ljudi u zadnjem satu
- Glad ili nelagoda: zadnji obrok bio je davno, ili smeta pelena ili uska odjeća
- Promjena u uspavljivanju: ljuljanje, hranjenje ili nova soba nedavno su se promijenili
Najčešće pomaže jedna promjena u vremenu ili okolini. Plač koji svake večeri dugo traje, ili dolazi uz izvijanje, povraćanje ili temperaturu, druga je priča; vidi "Kada potražiti pomoć" niže.
Brzi pregled: beba plače prije spavanja
| Pitanje | Odgovor |
|---|---|
| Je li plač prije spavanja normalan? | Da. Mnoge bebe kratko plaču dok se smiruju |
| Kada je plača najviše? | Plač općenito raste od otprilike 2. tjedna i jenjava od otprilike 3. mjeseca |
| A kolike? | Obično prestanu do 3. ili 4. mjeseca; ako traju i nakon 4. mjeseca, javi se liječniku |
| Što prvo probati | Spavanje 20 do 30 minuta ranije, tri večeri |
| Kada nazvati liječnika | Plač uz temperaturu, izvijanje, povraćanje ili gubitak težine, ili plač koji se nikako ne smiruje |
Zašto beba plače prije spavanja?
Bebe se ne rađaju sa sklopkom "umorna sam, vrijeme je za spavanje". Oslanjaju se na tebe da pročitaš znakove umora i ponudiš san u dobrom trenutku i na mirnom mjestu. Kad vrijeme ne štima, umorna beba često postane napetija, a ne pospanija, i plač je najglasniji signal koji ima.
Plač prije spavanja je zato obično problem vremena ili okoline, a ne ponašanja. NHS kao najčešće razloge plača navodi glad, prljavu ili mokru pelenu, umor, potrebu za maženjem, vjetrove, vrućinu ili hladnoću, dosadu i previše podražaja. Kaže i da su popodne i večer doba dana kad bebe najčešće plaču neutješno, pa težak sat pred spavanje nije znak da nešto radiš krivo (NHS, Soothing a crying baby).
Ono što iznenadi: plač je najjači rano, a ne u 4. mjesecu
Mnogi roditelji se pripremaju na "regresiju u 4. mjesecu" kao najgori plač prve godine. NHS daje drukčiju sliku. Količina plača obično raste kad je beba stara oko 2 tjedna i postupno se smanjuje od otprilike 3. mjeseca. Kolike, dugi plač koji se teško smiruje kod inače zdrave bebe, obično počnu u prvim tjednima i prestanu do 3. ili 4. mjeseca (NHS, Colic).
To mijenja kako čitaš kalendar. Novorođenče koje navečer satima plače, nažalost, nalazi se u najčešćem prozoru za to. Plač nalik kolikama koji je i nakon 4. mjeseca jednako jak je obrazac za koji NHS kaže da ga treba provjeriti, jer se možda radi o nečem drugom.
Kako znati je li premorena ili nije dovoljno umorna?
Ovo je najkorisnija razlika, jer rješenja idu u suprotnim smjerovima.
| Znak | Premorena | Nije dovoljno umorna |
|---|---|---|
| Prije spavanja | Nabrijana, užurbana, "drugi vjetar" | Mirna, ali se vrti, brblja, igra se |
| Kako plače | Naglo, jako, teško se smiruje | Cmizdri, s prekidima, lako se omete |
| Uspavljivanje | Traje dugo, uz puno plača | Traje dugo, ali uglavnom dobro raspoložena |
| Noć poslije | Više buđenja, rano ustajanje | Sporo se smiri, a onda spava |
| Što pomaže | Ranije spavanje, kraće zadnje vrijeme budnosti | Malo kasnije spavanje ili dulje zadnje vrijeme budnosti |
Ako nisi siguran ili sigurna što vidiš, prvo probaj ranije spavanje, a onda pogledaj znakove da je beba premorena i prozore budnosti po dobi.
Što probati večeras
Idi niz popis. Prvi redak koji odgovara je onaj koji probaš:
- Borba oko spavanja i noći su sve gore: spavanje 20 do 30 minuta ranije, tri večeri.
- Beba je plakala kad si je spustio ili spustila u krevetić, ali je stala za par minuta: to je obično smirivanje. Ne mijenjaj ništa.
- Plač počne čim izađeš iz sobe: često separacijska tjeskoba, česta u drugoj polovici prve godine. Ostani blizu i izlazi sporije.
- Plač odmah nakon obroka: provjeri vjetrove; drži bebu uspravno nekoliko minuta prije nego što je spustiš.
- Plač se pojavio naglo nakon mirnih tjedana: pomisli na bolest u nastajanju, zube ili nedavnu promjenu poput nove sobe, putovanja ili jaslica.
- Zadnji sat je bio užurban i svijetao: smiri ga: prigušeno svjetlo, tihi glasovi, bez ekrana.
Probaj jednu stvar tri večeri. Ako promijeniš tri stvari odjednom, nećeš znati što je pomoglo.
Plač u trenutku kad bebu spustiš, a na rukama je bila mirna, malo je drukčije pitanje. O tome pišemo u tekstu zašto beba plače kad je staviš na spavanje.
Česte greške
- Ravnati se po satu umjesto po znakovima umora. Osobito ispod godine dana, važnije je koliko je beba budna nego koliko je sati.
- Čitati plač kao loše ponašanje. Plač je način na koji bebe komuniciraju. Nije manipulacija.
- Više aktivnosti prije spavanja "da se umori". Obično bebu još više napne, a ne uspava.
- Mijenjati strategiju svake večeri. Daj jednom planu nekoliko večeri prije nego što ga procijeniš.
Kada potražiti pomoć
Većina plača prije spavanja je obična. Javi se pedijatru ako primijetiš:
- dug, neutješan plač svake večeri koji ne reagira ni na jednu promjenu
- plač uz izvijanje, snažno povraćanje, odbijanje obroka ili gubitak težine
- plač uz temperaturu, osip koji ne blijedi ili promjene u disanju
- plač nalik kolikama koji traje i nakon 4. mjeseca, što NHS navodi kao razlog za odlazak liječniku
- vlastitu iscrpljenost koja prelazi u beznađe. Potraži podršku; i to je medicinski važno
Refluks, upala uha i alergija na proteine kravljeg mlijeka mogu se pokazati kao "nagli plač pred spavanje" i traže liječnika, a ne promjenu rasporeda.
Cijelu sliku po dobi imaš u vodiču za spavanje beba i male djece od 0 do 2 godine, a priprema za pregled kod pedijatra pomaže da pregled nešto donese.
Često postavljana pitanja
Je li normalno da beba od 4 mjeseca plače prije spavanja?
Da, mnoge plaču, često baš kad se njihov san počne mijenjati. Drži rutinu stabilnom par tjedana. Ako je riječ o dugom, neutješnom plaču nalik kolikama, NHS kaže da su simptomi kolika i nakon 4. mjeseca razlog za odlazak liječniku.
Trebam li pustiti bebu da se isplače?
"Pustiti da se isplače" je određena metoda treninga spavanja i nije isto što i pustiti bebu da par minuta gunđa dok se smiruje. Kratak plač dok se mirno spuštena beba smiruje je normalan. Pregled 52 istraživanja koji je napravila radna skupina American Academy of Sleep Medicine opisao je koje bihevioralne pristupe dokazi podržavaju, među njima postupno produljivanje čekanja, pomicanje vremena spavanja uz pozitivnu rutinu i edukaciju roditelja (Mindell i sur., Sleep 2006). Nijedan od njih ne znači ostaviti uznemirenu bebu samu dugo vremena.
Koliko čekati prije nego što uđem?
Nema univerzalnog broja. Razuman pristup: ako plač raste, uđi i provjeri. Ako jenjava, pričekaj još malo. Smjer je važniji od sata.
Beba plače samo kad je spustim, nikad na rukama. Zašto?
To je asocijacija za san: beba je naučila da se zaspi na rukama. Problem je samo ako ne odgovara tvojoj obitelji. Ako to želiš promijeniti, radi to postupno kroz tjedan ili dva. Vidi beba spava samo na rukama.
Može li to biti tjeskoba?
U ovoj dobi puno je vjerojatnije da je riječ o umoru, fazi separacije ili nedavnoj promjeni poput nove sobe, novog brata ili sestre ili polaska u jaslice. Riješi promjenu i plač obično slijedi.
Kako ti KidyGrow pomaže
Plač prije spavanja obično je obrazac, a obrasci se vide tek kad upišeš nekoliko večeri. Kad upisuješ drijemanja i noćni san, KidyGrow pamti kad se beba zadnji put probudila. Ako je budna puno dulje od uobičajenog prozora za svoju dob, Večerašnji plan te večeri stavlja san na prvo mjesto. Večerašnji plan dio je pretplate.
Uz težak odlazak na spavanje možeš dodati kratku bilješku, pa kroz tjedan vidiš plač uz drijemanja i obroke umjesto da se oslanjaš na sjećanje. Aplikacija ti ne kaže zašto beba plače. Ako plač dolazi uz temperaturu, povraćanje ili gubitak težine, zovi liječnika.
Izvori
- NHS. Soothing a crying baby. https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/soothing-a-crying-baby/
- NHS. Colic. https://www.nhs.uk/conditions/colic/
- Mindell JA, Kuhn B, Lewin DS, Meltzer LJ, Sadeh A. Behavioral treatment of bedtime problems and night wakings in infants and young children. Sleep. 2006;29(10):1263-1276. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17068979/
- American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org. Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need? https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sleep/Pages/Healthy-Sleep-Habits-How-Many-Hours-Does-Your-Child-Need.aspx
