Si buscas una rutina para un nino de 1 ano, el objetivo no es un plan perfecto, sino un ritmo predecible.
Como suele ser el dia
La mayoria tiene:
- 1-2 siestas
- 3 comidas + tentempies
- hora de dormir estable
Ejemplo de dia
- despertar: 6:30-7:30
- siesta: media manana o mediodia
- comidas: manana, mediodia, noche
- acostarse: 18:30-20:00
Que importa mas que la hora exacta
- despertar en un rango estable
- siesta a horas parecidas
- rutina tranquila por la tarde
Errores frecuentes
- cambiar el dia cada dia
- acostarse demasiado tarde
- quitar la siesta demasiado pronto
Como ajustar
1. Observa su ritmo natural
2. Cambia horarios poco a poco (10-15 minutos)
3. Manten cada cambio varios dias
Cuando mirar mas a fondo
Si el sueno o el ritmo siguen dificiles aun con constancia.
Por que ayuda un horario
La rutina reduce estres y mejora sueno y conducta.
KidyGrow registra sueno, comidas y rutinas para armar un plan que le calce.
Preguntas frecuentes
Debo seguir un horario estricto?
No. Usalo de guia y adaptalo a tu hijo.
Cuantas siestas a 1 ano?
La mayoria 1-2, segun desarrollo.
_Contenido educativo. No sustituye consejo medico._